Comment calculer la masse musculaire

Qu’est-ce que la masse musculaire et comment la calculer?

La masse musculaire est la quantité de muscle dans votre corps. Elle est importante car elle influence votre métabolisme, votre force et votre endurance. Voici comment calculer votre masse musculaire…

Formule et explication mathématique

La formule pour calculer la masse musculaire est la suivante :

Masse musculaire = (1.10 x BMI) – 128

Où le BMI (Indice de masse corporelle) est calculé comme suit :

BMI = Poids (kg) / Taille² (m)

Variable	Signification	Unité	Plage typique
Poids	Votre poids en kilogrammes	kg	40-150
Taille	Votre taille en centimètres	cm	150-200
BMI	Indice de masse corporelle	unitless	18.5-30
Masse musculaire	Votre masse musculaire en kilogrammes	kg	20-50